Een piekerstorm?
Soms kan het lijken alsof je vast zit in een stroom van gedachten. De hele dag door razen gedachten door je hoofd. Verschillende soorten gedachten. Soms gaat het om zichzelf herhalende gedachten. Opnieuw en opnieuw. Als in een loop. Dit kan zowel gaan over dingen uit het verleden en de evaluatie ervan als over zaken in de toekomst: wat je allemaal nog moet doen, wat er allemaal zou kunnen mislopen, etc.
Het lijkt wel alsof het sterker is dan jezelf, alsof je hoofd ‘gekaapt’ wordt en je niet in staat bent om te stoppen met piekeren.
Als resultaat kan je je gejaagd en rusteloos voelen. En door het vele piekeren, heb je ook vaak moeite om te concentreren of ondervind je moeite bij het slapen. Ook lichamelijke klachten komen voor, zoals spierspanning, zweten, misselijkheid, buikloop of hoofdpijn, vermoeidheid en burn-out.
Ook angsten kunnen voortvloeien uit beperkende gedachten, vooral als die continue herhaald worden in je hoofd.
Is het mogelijk om van piekeren verlost te geraken? Gelukkig kan dit wel. Hypnose leent zich erg goed om het patroon van piekeren te doorbreken. Triggers worden geneutraliseerd en een nieuwe, rustigere houding wordt gestimuleerd. Je merkt daarbij dat je in staat bent om de zaken meer van je te laten afglijden. Je bent terug in staat om vanuit innerlijke rust te genieten van de dingen.
Hoe herken je dit beperkende patroon?
Je piekert regelmatig over dingen die zouden kunnen gebeuren, zonder dat hier een directe aanleiding voor is
Je voelt een continue ‘open-taak-spanning’
Je bent overmatig bezorgd over gezondheid, geld, presteren op het werk of dat je dierbaren iets ergs zou overkomen
Je maakt je regelmatig zorgen over dingen die buiten je controle liggen
Je denkt vaak na over wat je hebt gedaan en vindt dat je dit beter anders had gedaan
Je maakt je druk over wat anderen van je denken of zullen zeggen
Het is belangrijk dit beperkende patroon te doorbreken. Hoe? Dit gaat van het herkennen tot het reguleren ervan. Innerlijke rust vinden is mogelijk dankzij hypnose therapie.
Stoppen met piekeren dankzij hypnose: hoe gaan we dit doen?
1. Identificeren: hoe uit het piekeren zich bij mij? (in kaart brengen mbv aangereikte hulpmiddelen)
2. Introspectie 1: hoe ga ik er momenteel mee om? (in kaart brengen mbv aangereikte hulpmiddelen)
3. Introspectie 2: wat wil ik in de plaats? (in kaart brengen mbv aangereikte hulpmiddelen)
4. Implementatie op bewust en onderbewust niveau. (dmv coaching en hypnose )
5. Evaluatie, bijsturen & finetunen
Van zodra je beperkende patronen vervangt door nieuwe gewoontes slaag je erin gerust te blijven ten midden van een wereld vol prikkels. Dankzij hypnotherapie krijg je terug vat op wat er echt toe doet.
Check hier de hypnose tarieven.
