Hoe ga je om met het verdriet?

Wat is verdriet? Verdriet is een natuurlijke reactie op verlies. Het is het emotionele lijden dat je voelt wanneer iets of iemand van wie je houdt wordt weggenomen. Vaak kan de pijn van verlies overweldigend aanvoelen. Je kunt allerlei moeilijke en onverwachte emoties ervaren, van shock of woede tot ongeloof, schuld en diep verdriet. De pijn van verdriet kan ook je fysieke gezondheid verstoren, waardoor het moeilijk wordt om te slapen, te eten of zelfs maar helder te denken. Dit zijn normale reacties op verlies - en hoe groter het verlies, hoe intenser je verdriet zal zijn. Omgaan met het verlies van iemand of iets waar je van houdt, is een van de grootste uitdagingen van het leven. Je kunt rouwen associëren met de dood van een geliefde - wat vaak de oorzaak is van het meest intense type verdriet

Het rouwproces - verliesverwerking

Iedereen rouwt op zijn/haar eigen manier. Er is geen ‘juiste manier’ van rouwen en dit is voor iedereen anders.

Hoe je rouwt, hangt af van veel factoren, waaronder je persoonlijkheid en coping-stijl, je levenservaring, je geloof en hoe belangrijk het verlies voor je was. Het rouwproces kan soms lang duren. Genezing gebeurt geleidelijk en er is geen "normaal" tijdschema voor rouw. Sommige mensen beginnen zich in weken of maanden beter te voelen. Voor anderen wordt het rouwproces gemeten in jaren. Wat je verdriet ook is, het is belangrijk om geduld met jezelf te hebben en het proces op natuurlijke wijze te laten verlopen.

Rouwverwerking met hypnose

Verwerken is niet hetzelfde als vergeten. Hypnose kan heel hulpzaam zijn om met verlies en rouw om te gaan. Het ondraaglijke, lege gevoel wordt verzacht door het implementeren van een gevoel van liefde en warmte, een waardevol gevoel. Berusting zonder eenzaam gevoel.

Er wordt gefocust op het plaatsten van het trauma: de emotionele lading wordt verzacht, waardoor er plaats vrijkomt voor nieuwe, positieve gevoelens en ervaringen.

Kijk ook even bij: Emotieregulatie, eenzaamheid en andere toepassingen.

Rouwverwerking thuis, met behulp van zelfhypnose

Deze zelfhypose audio is speciaal ontworpen door Candice Nuyttens om je bij te staan in deze moeilijke tijd. Zelf verloor ze haar ouders op jonge leeftijd en kreeg ook later in haar leven te maken met verlies van personen die heel dicht bij haar stonden. Dit thema ligt haar zeer persoonlijk. Het is met veel zorg en warme intentie dat deze zelfhypnose audio ontstaan is. Na download kan je de audio beluisteren wanneer je er maar behoefte aan hebt.